Aku Sudah Memaafkan, Tapi Kenapa Masih Sakit?

 Pernah tidak, kamu sudah mencoba berbagai cara berulang kali dan bilang, Aku ikhlas, aku sudah memaafkan dia. Tapi anehnya, rasa sakit itu masih sering muncul tiba-tiba. Ingatan tentang kejadiannya masih berputar-putar di kepala, dan dada tetap terasa sesak tiap kali teringat.


Rasanya lelah ya, sudah berusaha memaafkan namun ganjalan itu tidak kunjung pergi. Sering kali, proses memaafkan ini baru sampai di level logika berpikir kita saja, namun belum menyentuh sampai ke dalam hati dan pikiran bawah sadar.


Inilah kenapa tubuh masih "protes" melalui rasa sesak atau gelisah. Pikiran bawah sadar kamu mungkin masih menggenggam luka itu sebagai bentuk perlindungan diri. Di sinilah Hipnoterapi berperan sebagai jembatan untuk membantu kamu menjangkau hati lebih dalam.


Tahap pertamanya bukan memaksa untuk langsung sembuh, tapi justru berani menerima dan menyadari bahwa luka itu memang masih ada. Kita belajar untuk "duduk bersama" dengan rasa sakit itu—mencoba mendengarkan apa yang ingin disampaikan oleh diri kita sendiri tanpa menghakimi


Dengan mengizinkan emosi tersebut untuk keluar, kita bisa mulai mengurai simpul lukanya satu per satu. Saat hati dan pikiran bawah sadar sudah merasa aman untuk melepaskan, biasanya beban di dada pun akan memudar secara alami dan terasa jauh lebih ringan


Memaafkan adalah perjalanan penyelarasan antara apa yang kita pikirkan dengan apa yang benar-benar kita rasakan. Pernah merasa sudah ingin ikhlas tapi hati kecil masih terasa berat? Cerita yuk!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Hati Langsung Gelisah Saat Pesan Tak Dibalas? Memahami Ketergantungan Emosional dan Rasa Aman dalam Relasi

 Pernah mengalami suasana hati langsung berubah hanya karena pesan belum dibalas, nada bicara terasa berbeda, atau seseorang tiba-tiba lebih diam? Secara logika kita tahu orang bisa sibuk, capek, atau butuh waktu sendiri. Tapi tubuh keburu bereaksi: gelisah, tegang, pikiran muter, hati sulit tenang. Reaksi ini sering muncul begitu cepat, seolah ada sesuatu yang “tidak beres”, meski belum ada bukti apa pun. Yang sebenarnya terjadi sering bukan soal situasi saat ini, melainkan cara sistem emosi membaca sinyal. Tubuh menangkap jarak, diam, atau perubahan kecil sebagai ancaman. Bukan karena orang lain salah, tapi karena ada bagian diri yang belum merasa aman. Sistem emosi bekerja lebih cepat dari pikiran sadar, jadi sebelum sempat berpikir jernih, tubuh sudah masuk mode siaga. Di titik inilah pola ketergantungan emosional mulai terbentuk. Bukan karena kita lemah atau manja, tapi karena di masa awal kehidupan, rasa aman dalam hubungan tidak selalu hadir secara konsisten. Kadang ditemani, k...
Baca selengkapnya

Validasi Diri Bukan dari Luar: Mengapa Kita Sering Terjebak Membuktikan Diri?

Kadang tanpa sadar, kita merasa perlu “berjuang” keras untuk membuktikan sesuatu — entah untuk terlihat kuat, benar, atau cukup berharga di mata orang lain. Tapi di balik dorongan itu, sering kali tersembunyi rasa takut ditolak, rasa tidak aman yang berasal dari bagian dalam diri yang pernah merasa sendirian dulu: inner child kita. Semakin kita melawan, semakin besar juga energi yang terkuras. Karena sesungguhnya, yang kita lawan bukan situasi di luar, tapi ketidaknyamanan di dalam. Dan setiap kali kita berusaha memaksa keadaan agar sesuai keinginan kita, tubuh dan hati memberi sinyal — lewat lelah, tegang, atau emosi yang naik turun. Momen seperti ini sebenarnya mengajak kita untuk berhenti sebentar. Bukan untuk menyerah, tapi untuk jujur pada diri sendiri. Apa yang sebenarnya sedang aku perjuangkan? Pengakuan, rasa aman, atau cinta? Ketika keberanian kita berubah arah — bukan lagi untuk “melawan” tapi untuk menghadapi dan memahami — di situlah kekuatan sejati tumbuh. Kita mulai bisa ...
Baca selengkapnya

Self-Sabotage: Kenapa Kita Justru Menghambat Diri Saat Kesempatan Baik Datang?

 Kadang hidup memberi kita sesuatu yang dari luar tampak sebagai “langkah maju”: kesempatan kerja yang sudah lama ditunggu, peran baru yang membuat kita bangga, orang yang percaya pada kemampuan kita, atau ruang untuk menunjukkan kualitas diri. Anehnya, justru pada titik seperti itu banyak orang mulai mengalami benturan batin yang tidak terlihat. Secara logika, kita tahu kesempatan itu bagus. Tapi secara emosional, tubuh bereaksi sebaliknya: cemas, tegang, nggak tenang, bahkan cenderung ingin menghindar. Tiba-tiba muncul pikiran seperti: “Aku takut salah.” “Aku belum layak.” “Kalau gagal, semua orang bakal lihat.” “Lebih baik mundur daripada nanti malu.” Dan tanpa sadar, kita mulai melakukan hal-hal yang merusak diri sendiri: Menunda hal penting padahal sebenarnya mampu. Memperumit hal yang sederhana. Overthinking sampai capek sendiri. Menghindari tanggung jawab yang justru bisa membawa hidup maju. Fokus pada hal kecil agar tidak berurusan dengan hal yang besar. Menurunkan standar dir...
Baca selengkapnya