“Saat Tidak Ada yang Pernah Percaya Padamu: Belajar Menjadi Sosok Aman untuk Diri Sendiri”

Catatan Ansoku Circle 6 Desember 2025


Sharing

Hari ini saya membaca satu kalimat dari psikolog anak yang bilang, “Sebelum anak percaya pada dirinya, lebih dulu ada orang tua yang percaya pada kemampuan anak.” Saat membacanya, ada sesuatu di dalam diri saya yang terasa tersentuh. Kalimat itu sederhana, tapi membuka kembali ruang kecil dalam diri—ruang masa kecil yang kadang masih menyimpan sunyi.

Banyak dari kita tumbuh dengan keraguan pada diri sendiri. Bukan karena kita tidak mampu, tetapi karena dulu tidak selalu ada sosok yang mengatakan, “Aku percaya kamu bisa.” Beberapa dari kita bahkan tumbuh tanpa pernah merasakan keyakinan itu, sehingga langkah demi langkah terasa penuh kehati-hatian, seolah kita harus selalu benar agar diterima.

Lalu muncul pertanyaan, kalau dulu tidak ada yang percaya pada kita, apa yang bisa kita lakukan sekarang? Dalam proses pemulihan yang saya temui, pelan-pelan saya menyadari bahwa kitalah yang perlu menjadi figur yang dulu kita butuhkan. Bukan untuk menutupi masa lalu, tetapi untuk menguatkan diri kita yang sekarang—dengan kata-kata lembut yang dulu tak sempat hadir: “Aku lihat usaha kamu,” “Kamu sudah bertahan sejauh ini,” “Tidak apa-apa kalau pelan-pelan.”

Inner child kita sering hanya butuh diyakinkan bahwa ia boleh merasa cukup, bahwa ia tidak harus sempurna untuk dipercaya. Dan ketika kita mulai memberi ruang itu, sesuatu dalam diri terasa lebih longgar.

Percaya bukanlah hal besar, tetapi dampaknya bisa sangat dalam. Ketika seseorang percaya pada kita, dunia terasa sedikit berubah warna. Dan ketika kita mulai belajar percaya pada diri sendiri, langkah sekecil apa pun terasa mungkin. Pemulihan memang dimulai dari momen-momen kecil seperti itu—ketika kita memilih untuk berbicara lebih lembut kepada diri sendiri, dan berani mengakui bahwa kita berharga.

Maka mungkin hari ini kamu bisa menyimpan kalimat ini untuk dirimu:

“Aku percaya sama kamu. Kamu sedang belajar, dan itu sudah cukup.”

Kalau dulu tidak ada yang mengatakannya, sekarang kamu boleh memberikannya pada dirimu sendiri. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Hati Langsung Gelisah Saat Pesan Tak Dibalas? Memahami Ketergantungan Emosional dan Rasa Aman dalam Relasi

 Pernah mengalami suasana hati langsung berubah hanya karena pesan belum dibalas, nada bicara terasa berbeda, atau seseorang tiba-tiba lebih diam? Secara logika kita tahu orang bisa sibuk, capek, atau butuh waktu sendiri. Tapi tubuh keburu bereaksi: gelisah, tegang, pikiran muter, hati sulit tenang. Reaksi ini sering muncul begitu cepat, seolah ada sesuatu yang “tidak beres”, meski belum ada bukti apa pun. Yang sebenarnya terjadi sering bukan soal situasi saat ini, melainkan cara sistem emosi membaca sinyal. Tubuh menangkap jarak, diam, atau perubahan kecil sebagai ancaman. Bukan karena orang lain salah, tapi karena ada bagian diri yang belum merasa aman. Sistem emosi bekerja lebih cepat dari pikiran sadar, jadi sebelum sempat berpikir jernih, tubuh sudah masuk mode siaga. Di titik inilah pola ketergantungan emosional mulai terbentuk. Bukan karena kita lemah atau manja, tapi karena di masa awal kehidupan, rasa aman dalam hubungan tidak selalu hadir secara konsisten. Kadang ditemani, k...
Baca selengkapnya

“Kenapa Setelah Bertemu Orang Kamu Malah Merasa Bersalah? Ternyata Ini Luka Batin yang Bekerja Diam-Diam”

Pernah nggak kamu ngalamin hal kayak gini. Kamu habis ngobrol sama teman, atau sama beberapa orang di satu tempat. Ngobrolnya biasa aja, nggak ada konflik, nggak ada yang kelihatan tersinggung. Kalian ketawa, cerita, suasananya terasa normal. Lalu kamu pulang. Dan entah kenapa, di jalan atau pas sudah sampai rumah, muncul rasa nggak enak di dada. Kepalamu mulai muter. “Kok rasanya aku tadi aneh ya?” “Aku salah ngomong nggak ya?” “Tadi aku terlalu banyak cerita nggak ya?” “Aku bikin suasana jadi nggak nyaman nggak ya?” Kamu muter ulang semua percakapan di kepala — nada suaramu, ekspresi wajahmu, kalimat yang kamu ucapkan. Padahal nggak ada satu pun bukti bahwa kamu melakukan kesalahan. Tapi tetap aja, rasanya kayak habis berbuat salah. Kalau kamu cerita ke orang lain, biasanya mereka bilang, “Itu mah bukan salah kamu.” “Kamu kebanyakan mikir.” Dan secara logika, kamu juga tahu itu. Kamu tahu nggak ada yang perlu disesali. Tapi anehnya, meski otakmu paham, tubuhmu tetap bereaksi seolah a...
Baca selengkapnya

“Anak Terlalu Penurut Bukan Selalu Tanda Baik: Luka Batin yang Bisa Terbentuk Tanpa Disadari Orang Tua”

Pernah nggak kamu merasa bangga sekali karena punya anak yang sangat penurut? Rasanya tenang ya, kalau anak kita itu pinter banget, apa pun yang kita omongin didengar, bisa anteng, diam, dan kelihatan sayang banget sama kita tanpa pernah membantah sedikit pun. Kita sering menganggap ini adalah tanda suksesnya kita mendidik anak. Tapi sebagai praktisi hipnoterapi, aku ingin mengajakmu melihat lebih dalam. Di balik kepatuhan yang "sempurna" itu, sering kali ada program bawah sadar yang sedang merekam bahwa penolakan adalah ancaman bagi rasa amannya, persis seperti yang dialami Aurélie dalam buku Broken Strings. Dalam keseharian, mungkin kita nggak sadar saat anak ingin main sebentar lagi tapi kita paksa berhenti, atau saat dia nggak suka makanan tertentu tapi kita haruskan habis demi "menghargai" kita. Kalau setiap kali dia mencoba bilang "nggak mau", kita langsung membalas dengan wajah kecewa atau nada bicara yang dingin, batin anak mulai belajar satu hal: ...
Baca selengkapnya