Menjalin Hubungan Dengan Dia Yang Paling Setia

Tahukah kamu siapa sosok yang paling setia menemanimu setiap hari, 24 jam sehari, 7 hari seminggu, sepanjang 365 hari dalam setahun?

Tanpa jeda, ia tidak pernah meninggalkanmu sedetik pun dalam situasi apa pun.

Coba priksa semua daftar orang yang kamu kenal. Dari keluarga, teman, sahabat, rekan kerja, pasangan, anak, sudahkah kamu menemukan jawaban?

Orang yang paling setia itu adalah Dirimu Sendiri.

Ia yang selalu ada saat kamu merasa bahagia, dan ia pula yang tetap mendekapmu dengan teguh saat duniamu terasa sunyi dan berat.

Selama ini, ia sudah berjuang begitu hebat melewati setiap badai dan menahan setiap lelah untuk menjagamu tetap berdiri.

Sudahkah kamu memberikan tempat yang paling layak dan nyaman baginya di hatimu?

Jika selama ini kamu belum pernah memberi tempat untuk diri sendiri, hari ini kamu bisa mulai melatihnya.

Malam ini, saat suasana mulai tenang, luangkanlah waktu sejenak untuk menemuinya.

Lakukan relaksasi singkat sesuai kenyamananmu untuk membuka pintu hatimu, agar kamu bisa mulai bertanya kepada dirimu sendiri

Siapkan buku untuk menulis, hadirlah dimomen saat ini.

Buka ruang seluas-luasnya untuk mendengarkan setiap jawaban yang muncul dari batinmu, tanpa perlu dihakimi atau dibatasi.

Tanyakanlah enam kata ini kepada dirimu dengan penuh rasa sayang:

"Apa yang membuatmu bangga hari ini?"

Tuliskan apa pun jawaban yang muncul di jurnalmu.

Latihan ini akan membantu kamu menyadari hal positif yang ada dalam diri sendiri.

Lakukanlah latihan ini secara konsisten untuk mengukuhkan kembali kekuatan di batinmu.

Malam ini, berikanlah sapaan hangat untuk sahabat setiamu sebelum terlelap.

Mari tuliskan "Aku Hadir Untukmu" sebagai tanda kamu mulai menghargai dirimu sendiri 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Hati Langsung Gelisah Saat Pesan Tak Dibalas? Memahami Ketergantungan Emosional dan Rasa Aman dalam Relasi

 Pernah mengalami suasana hati langsung berubah hanya karena pesan belum dibalas, nada bicara terasa berbeda, atau seseorang tiba-tiba lebih diam? Secara logika kita tahu orang bisa sibuk, capek, atau butuh waktu sendiri. Tapi tubuh keburu bereaksi: gelisah, tegang, pikiran muter, hati sulit tenang. Reaksi ini sering muncul begitu cepat, seolah ada sesuatu yang “tidak beres”, meski belum ada bukti apa pun. Yang sebenarnya terjadi sering bukan soal situasi saat ini, melainkan cara sistem emosi membaca sinyal. Tubuh menangkap jarak, diam, atau perubahan kecil sebagai ancaman. Bukan karena orang lain salah, tapi karena ada bagian diri yang belum merasa aman. Sistem emosi bekerja lebih cepat dari pikiran sadar, jadi sebelum sempat berpikir jernih, tubuh sudah masuk mode siaga. Di titik inilah pola ketergantungan emosional mulai terbentuk. Bukan karena kita lemah atau manja, tapi karena di masa awal kehidupan, rasa aman dalam hubungan tidak selalu hadir secara konsisten. Kadang ditemani, k...
Baca selengkapnya

“Kenapa Setelah Bertemu Orang Kamu Malah Merasa Bersalah? Ternyata Ini Luka Batin yang Bekerja Diam-Diam”

Pernah nggak kamu ngalamin hal kayak gini. Kamu habis ngobrol sama teman, atau sama beberapa orang di satu tempat. Ngobrolnya biasa aja, nggak ada konflik, nggak ada yang kelihatan tersinggung. Kalian ketawa, cerita, suasananya terasa normal. Lalu kamu pulang. Dan entah kenapa, di jalan atau pas sudah sampai rumah, muncul rasa nggak enak di dada. Kepalamu mulai muter. “Kok rasanya aku tadi aneh ya?” “Aku salah ngomong nggak ya?” “Tadi aku terlalu banyak cerita nggak ya?” “Aku bikin suasana jadi nggak nyaman nggak ya?” Kamu muter ulang semua percakapan di kepala — nada suaramu, ekspresi wajahmu, kalimat yang kamu ucapkan. Padahal nggak ada satu pun bukti bahwa kamu melakukan kesalahan. Tapi tetap aja, rasanya kayak habis berbuat salah. Kalau kamu cerita ke orang lain, biasanya mereka bilang, “Itu mah bukan salah kamu.” “Kamu kebanyakan mikir.” Dan secara logika, kamu juga tahu itu. Kamu tahu nggak ada yang perlu disesali. Tapi anehnya, meski otakmu paham, tubuhmu tetap bereaksi seolah a...
Baca selengkapnya

“Anak Terlalu Penurut Bukan Selalu Tanda Baik: Luka Batin yang Bisa Terbentuk Tanpa Disadari Orang Tua”

Pernah nggak kamu merasa bangga sekali karena punya anak yang sangat penurut? Rasanya tenang ya, kalau anak kita itu pinter banget, apa pun yang kita omongin didengar, bisa anteng, diam, dan kelihatan sayang banget sama kita tanpa pernah membantah sedikit pun. Kita sering menganggap ini adalah tanda suksesnya kita mendidik anak. Tapi sebagai praktisi hipnoterapi, aku ingin mengajakmu melihat lebih dalam. Di balik kepatuhan yang "sempurna" itu, sering kali ada program bawah sadar yang sedang merekam bahwa penolakan adalah ancaman bagi rasa amannya, persis seperti yang dialami Aurélie dalam buku Broken Strings. Dalam keseharian, mungkin kita nggak sadar saat anak ingin main sebentar lagi tapi kita paksa berhenti, atau saat dia nggak suka makanan tertentu tapi kita haruskan habis demi "menghargai" kita. Kalau setiap kali dia mencoba bilang "nggak mau", kita langsung membalas dengan wajah kecewa atau nada bicara yang dingin, batin anak mulai belajar satu hal: ...
Baca selengkapnya